Կրծքային օստեոխոնդրոզը հիվանդություն է, որի ժամանակ քայքայվում են կրծքային ողնաշարի միջողնային սկավառակները: Քանի որ այս բաժանմունքը ամենանստակյացն է, այն ավելի քիչ ենթակա է հիվանդությանը:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզին բնորոշ են սպազմերը և ցավը կրծքավանդակում, կողերի տակ, շնչահեղձություն, դանակահարություն, կտրում, կրծոսկրի հետևում սուր ցավ։ Հիվանդության ախտանիշները և դրսևորումները կարող են նման լինել այլ հիվանդությունների:
Ախտանիշներ
Ողնաշարի ցավը ամենատարածված և մակերեսային ախտանիշն է: Իհարկե, նրանք ոչ միշտ են խոսում մարդու մոտ օստեոխոնդրոզի զարգացման մասին։ Հետևաբար, պետք է ուշադրություն դարձնել մարմնի այլ սենսացիաներին.
- Տհաճ սենսացիաներ և ցավ կրծքավանդակում. Հաճախ, նստակյաց ապրելակերպով, դուք կարող եք դա չնկատել: Բայց հենց որ սկսեք զբաղվել շնչառությունը արագացնող ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն, կնկատեք, որ ցավն ավելի է ուժեղանում։ Այս ցավի բնույթը կարելի է անվանել շինգլեր:
- Բացի այդ, դուք կարող եք ցավ զգալ բոլորովին անսպասելի վայրերում՝ սրտի հատվածում, ստամոքսում, լյարդում։ Սա բացատրվում է նրանով, որ կրծքային օստեոխոնդրոզը հակված է «դիմակահանդեսվել» որպես որոշակի հիվանդություն։ Օրինակ, շատերը կարող են շփոթել այն գաստրիտի, խոցի կամ անգինայի հետ:
- Եթե նկատում եք, որ պարբերաբար կրծքավանդակի հատվածում սագի խայթոցներ են առաջանում, ապա այլ դրսևորումների հետ միասին դա կարող է վկայել կրծքային օստեոխոնդրոզի մասին։
- Որոշ դեպքերում սեռական ֆունկցիայի կորուստ կարող է առաջանալ, օրինակ՝ տղամարդկանց մոտ իմպոտենցիա:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզից առաջացած ցավը
Այս տիպի ցավի հիմնական բնութագրիչներից մեկը շեղբայրն է: Բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է ճանաչել այս ցավը։ Ահա, թե այլ կերպ այն կարող է զգալ և բնութագրվել.
- առավել հաճախ դրսևորվում է մթության մեջ, կրծքավանդակի հետևում.
- զգացողություն, որը կարելի է բնութագրել որպես «խցիկ կրծքավանդակում».
- անհանգստություն հիպոքոնդրիումի տարածքում, ինչպես աջ, այնպես էլ ձախ;
- սենսացիա, կարծես կրծոսկրի հետևում ինչ-որ օտար մարմին կա.
- եթե վնասվածքը ազդում է միայն կրծքավանդակի վերին հատվածի վրա, ապա անձը կարող է ցավ զգալ կերակրափողի և կոկորդի շրջանում:
Քանի որ այս ախտանշանները դեռ շատ անորոշ են և կարող են վկայել մի շարք այլ հիվանդությունների մասին, բժիշկը խորհուրդ է տալիս լրացուցիչ ԷՍԳ թեստ անցնել։
Ազդեցություն օրգանների վրա
Զարգանալուն պես այս հիվանդությունը կարող է բացասաբար ազդել ներքին օրգանների՝ թոքերի և սրտի վրա։ Ահա թե ինչ կարող է հանգեցնել կրծքային օստեոխոնդրոզին.
- ազդեցություն սրտի վրա. Հիմնականում այն առաջանում է կրծքավանդակի հատվածում գտնվող նյարդային արմատների կծկվածությունից: Ի վերջո, այստեղից են առաջանում սրտի նյարդային պլեքսուսները: Հենց այս պլեքսուսներն են կարգավորում սրտի աշխատանքը։ Հիմնական ահազանգերն այստեղ ներառում են կանոնավոր արագ սրտի բաբախյուն (էքստրասիստոլիա), առիթմիա և տախիկարդիա: Հետևաբար, սրտանոթային համակարգի վրա ազդեցությունը կարող է ներառել այս ախտանիշներից մեկը կամ բոլորը.
- ազդեցություն թոքերի վրա. Այն ամենից հաճախ արտահայտվում է շնչառության դժվարությամբ և ցավոտ սենսացիաներով։
Ինչու է առաջանում կրծքային օստեոխոնդրոզը:
Չնայած այն հանգամանքին, որ օստեոխոնդրոզը որպես ամբողջ հիվանդություն բավականին տարածված է, կրծքային օստեոխոնդրոզը ավելի քիչ տարածված է: Այս հիվանդության առաջացման նախադրյալներն արդեն կարելի է գտնել այն դպրոցականների մոտ, ովքեր նստած են իրենց գրասեղանին ծամածռությամբ։ Սրա պատճառով երեխաների մոտ կարող է զարգանալ սկոլիոզ, իսկ ավելի մեծ տարիքում՝ օստեոխոնդրոզ։ Զարգացման մյուս պատճառներից շատերը սերտորեն կապված են սկոլիոզի հետ.
- վատ կեցվածք;
- նյութափոխանակության խանգարումներ, որոնք ազդում են միջողային սկավառակների ամբողջականության վրա.
- նստակյաց ապրելակերպ;
- ժառանգական պատճառներ;
- ողնաշարի վնասվածքներ;
- ստատիկ աշխատանք և երկարատև մնալ անհարմար, ծուռ դիրքում:
Ինչպե՞ս բուժել:
Թեստերի ճշգրիտ ախտորոշումից հետո բժիշկը նախատեսում է հատուկ դեղորայքային բուժում: Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի դեպքում այն կարող է ներառել հետևյալ դեղամիջոցները՝ կախված հիվանդության ծանրությունից և դրա դրսևորման առանձնահատկություններից.
- Նախևառաջ նշանակվում են դեղամիջոցներ, որոնք «հեռացնում են» ցավը և թեթևացնում անհարմարությունը։ Դրանք կոչվում են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր կամ գլյուկոկորտիկոստերոիդ դեղեր:
- Միջողնաշարային սկավառակում հեղուկի պակասից խուսափելու համար օգտագործվում է պապաին:
- Նշանակվում են «քոնդրոպրոտեկտորներ» կոչվող դեղեր: Նրանց օգնությամբ տեղի է ունենում աճառային հյուսվածքի ընդհանուր ուժեղացում։
- Ցուցակում կարող են ավելացվել դեղեր, որոնք թեթևացնում են ողնաշարի շուրջ մկանների սպազմերը:
- Եթե հայտնաբերվում է բորբոքային պրոցեսի զարգացում, ապա նշանակվում է հատուկ հակաբորբոքային թերապիա։
Բայց, իհարկե, միայն դեղորայքով հնարավոր չէ բուժել։ Անպայման հետեւեք առողջ ապրելակերպին եւ ճիշտ սնվելուն։ Այս գործողությունները օգտակար կլինեն ոչ միայն բուժման, այլ նաև այս և բազմաթիվ այլ հիվանդությունների կանխարգելման համար։
Վարժություններ կրծքային օստեոխոնդրոզի համար
Քանի որ ֆիզիկական ակտիվության պակասը հիվանդության զարգացման հիմնարար պատճառներից մեկն է, այս դեպքում մեծ է ֆիզիկական վարժությունների դերը։ Բացի այդ, դեղորայքային բուժումը լրացնելով վարժություններով, ձեր մարմինը կվերադառնա նորմալ և շատ ավելի արագ կկայունանա:
Կան մի շարք հատուկ վարժություններ կրծքային շրջանի համար։ Դրանք կատարելիս հետևեք հիմնական կանոններին՝ ոչ մի ցնցում, գործեք դանդաղ, սահուն՝ չփորձելով ծանրաբեռնել մարմինը: Թույլատրվում է ամպլիտուդի ավելացում, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք ցավ չեք զգում: Այսպիսով, որո՞նք են ֆիզիկական թերապիայի ամենաարդյունավետ վարժությունները:
- Պառկեք հատակին ստամոքսի վրա: Ձեռքեր մարմնի երկայնքով: Մենք թեքում ենք կրծքավանդակի շրջանում `սահուն, փափուկ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերն ու գլուխը այնքան բարձր, որքան զգում եք, բայց փորձեք խուսափել ցավից: Խորհուրդ է տրվում կատարել առնվազն 5 մոտեցում։
- Հաջորդ վարժության համար մեզ անհրաժեշտ կլինի փոքր, ամուր մեջքով աթոռ: Մենք ուղիղ նստում ենք աթոռին։ Մենք արտաշնչում ենք՝ թեքվելով հետ՝ միաժամանակ ձեռքերը հետ շարժելով։ Այնուհետև մենք վերադառնում ենք մեկնարկային դիրքի: Կրկնել 10-12 անգամ։
- Եկեք ուղիղ կանգնենք: Ձեռքերը ձեր կողքերին, ոտքերը միասին: Մենք խորը շունչ ենք քաշում և ձեռքերը վեր ենք բարձրացնում։ Արտաշնչելիս դանդաղ թեքվեք հետ և իջեցրեք ձեռքերը: Մենք վերադառնում ենք մեկնարկային դիրքի։ Խորհուրդ է տրվում միաժամանակ կատարել 7-9 մոտեցում։
- Չորս ոտքերի վրա նստեք հատակին: Դանդաղ թեքեք մեջքը, երբ ներշնչում եք, իսկ արտաշնչելիս՝ վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։ Կրկնեք վարժությունը 7-10 անգամ։
- Մենք փորի վրա պառկում ենք հատակին։ Ձեռքերը ձեր կողմերում: Ձեր խնդիրն է բարձրացնել ձեր մարմինը հատակից, հասնելով ձեր գլուխը դեպի ձեր կրունկները: Ձգում ենք ամբողջ մարմինը՝ աշխատելով կրծքավանդակը։ Պահանջվող մոտեցումների քանակը 7-8 է։
- Աշխատում ենք կրծքային շրջանի վերին մասի հետ։ Մեկնարկային դիրքը՝ ձեռքերը կողքերում, ոտքերը՝ ուսերի լայնությամբ: Մենք աշխատում ենք մեր ուսերով: Մենք դրանք բարձրացնում ենք նախ միասին, ապա յուրաքանչյուրը առանձին: Մենք ոլորում ենք մեր ուսերը առաջ - ետ, առաջ - ետ: Յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար կատարում ենք 10-15 մոտեցում։
- Դուք կարող եք նաև շրջանաձև շարժումներ կատարել ձեր ձեռքերով կրծքավանդակի վերին հատվածի համար: Մեկնարկային դիրքը, ինչպես նախորդ առաջադրանքում: Մենք ձգում ենք մեր ձեռքերը դեպի կողմերը, սեղմում ենք մեր ափերը բռունցքների մեջ: Մենք բռունցքները պտտում ենք առաջ և հետ, ապա ձեռքերն արմունկից ետ և հետ ենք պտտում, ապա ամբողջ թեւով հետ ու առաջ: Վարժության յուրաքանչյուր հատված կատարում ենք 4-6 անգամ, ընդհանուր առմամբ վարժությունը կրկնում ենք 2-4 անգամ։
Կատարեք վարժություններ առավոտյան և երեկոյան՝ դրան հատկացնելով առնվազն 15-20 րոպե։ Նոսրացրեք այն մկանների այլ խմբերի համար նախատեսված վարժությունների հավաքածուով, ներդնելով վերը նկարագրված տարբերակներից մի քանիսը:
Մերսում
Մերսումը նույնպես շատ լավ միջոց է օստեոխոնդրոզի դեմ պայքարում։ Այստեղ կատարվում է բուժական մերսում, որը նշանակվում է մասնագետի կողմից՝ հիվանդի մանրակրկիտ զննումից հետո։ Դուք կարող եք դա անել նաև տանը. ստորև ներկայացված են մի քանի տարբերակներ, թե ինչպես դա անել:
Մեղրով մերսում. Մեզ կպահանջվի 2-3 ճաշի գդալ մեղր, ցանկալի է՝ ոչ շողոքորթ, տաք։ Ձեր ափերը թաթախեք մեղրի մեջ, որպեսզի դրանք ծածկվեն բարակ շերտով։ Այն քսում ենք կրծոսկրի հետևի հատվածում և կտրուկ պոկում, կրկնում ենք մի քանի անգամ՝ ափերը տեղից տեղ շարժելով։
Այս մերսումը չի կարելի շատ երկար անել, քանի որ այն ցավ է առաջացնում։ Բավական է 10-15 րոպե մեկ նստաշրջանի համար: Դրանից հետո մաշկը կարմրելու է և «այրվելու»։
Դասական մերսում. Այն բաղկացած է մի քանի քայլերից, որոնք ներառում են՝ շոյել, հունցել, թրթռում, քսում։ Խորհուրդ է տրվում մերսում կատարել օստեոխոնդրոզի դեմ քսուքի կամ քսուքի միջոցով. դա կարող է ձեզ խորհուրդ տալ ձեր բուժող մասնագետը:
Այս մերսման տեւողությունը չպետք է գերազանցի 20 րոպեն, իսկ այս մեթոդով բուժման ընդհանուր ընթացքը չպետք է ներառի 11-13 սեանսից ավելի։ Որպես կանխարգելիչ միջոց, խորհուրդ է տրվում նաև ձգել պարանոցը, ձեռքերը, ուսերը, հետույքը և նույնիսկ ոտքերը:
Տնային բուժում
Բացի այդ, կան կրծքային օստեոխոնդրոզի բուժման ավանդական մեթոդներ։ Օրինակ՝ շատ լավ են քսումները, որոնց հիմքը կարելի է օգտագործել նաև մերսում կատարելիս։ Հիմքը սովորաբար վերցվում է յասամանի ծաղիկներից, ծովաբողկի արմատից, սխտորից, սոխից, կարտոֆիլից և ֆիկուսից։ Ավելացնում են մեղր, բուսական յուղ, երբեմն էլ օդեկոլոն կամ սպիրտ։ Ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնվում է միատարր զանգվածի մեջ և քսում վնասված հատվածը։ Օրինակ, օգտագործելով հետևյալ բաղադրատոմսը, դուք կարող եք քսուք պատրաստել ֆիկուսի տերևներից.
- Ֆիկուսի տերևները 6-8 հատով անցնում են քերիչով կամ մանր կտրատում։ Տեղադրել տարայի մեջ և լցնել 2 շիշ եռակի օդեկոլոն։ Նրանք խառնվում են: Քսելը պետք է 2 շաբաթ պահել մութ տեղում։ Այնուհետեւ անհրաժեշտ է օգտագործել այն օրական առնվազն 2 անգամ, մինչեւ մաշկի վրա ջերմություն հայտնվի։
Համակարգչով աշխատելը օստեոխոնդրոզի ամենակարևոր պատճառներից մեկն է։ Եթե երկար ժամանակ եք անցկացնում համակարգչի մոտ, ապա խորհուրդ է տրվում վարժություններ կատարել առնվազն երկու ժամը մեկ։
Համակարգչային աշխատանք և օստեոխոնդրոզ
Համակարգչի մոտ ամեն օր առանց ֆիզիկական ակտիվության գործողություններ կատարելը կարող է հանգեցնել վատ կեցվածքի: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մարդը երկար ժամանակ ստատիկ աշխատանք է կատարում՝ թույլ չտալով, որ մկանները և ողնաշարը հանգստանան և առանց տաքացումների կամ ընդմիջումների: Հետագայում, առանց այս խնդիրը շտկելու, կարող է զարգանալ կրծքային շրջանի օստեոխոնդրոզ։
Որպեսզի դա տեղի չունենա, մասնագետները խորհուրդ են տալիս կատարել, այսպես կոչված, գրասենյակային վարժություններ, որոնք նախատեսված են հատուկ նրանց համար, ովքեր հիմնականում աշխատում են համակարգչում:
Օրինակ, հետևյալ վարժությունները շատ լավն են.
- Թեքեք ձեր մեջքը՝ ձեռքերը վեր ձգելով և գլուխը հետ գցելով։ Մեջքում հաճելի ծանրություն զգացեք։ Դա արեք համակարգչում աշխատելուց յուրաքանչյուր ժամից հետո առնվազն 3-4 անգամ:
- Կատարեք շրջանաձև պտույտներ ձեր գլխով: Նայեք աջ ու ձախ, գլուխը թեքեք առաջ և հետ:
- Ձեռքերը բարձրացրեք վերև՝ դեպի կողքերը, առաջ՝ դեպի կողմերը: Կրկնել մի քանի անգամ:
- Կանգնեք ձեր աշխատանքային տարածքի կողքին, եթե հնարավոր է, և անցեք ոտքից ոտք:
Մի մոռացեք փոխել ձեր դիրքը համակարգչում աշխատելիս, այդ դեպքում դուք երկար ժամանակ կպահպանեք ձեր առողջությունը, ողնաշարը և կեցվածքը:
Մեջքի մկանների ամրապնդում օստեոխոնդրոզով
Մեջքի մկանների ամրապնդումը շատ կարևոր մասն է օստեոխոնդրոզի բուժման և կանխարգելման գործում: Դա անելու համար բավական է ֆիզիկական ակտիվություն կատարել՝ մարզվել, հաճախել ֆիթնեսի պարապմունքների կամ մարզասրահ։ Ընտրեք այն տարբերակը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեզ: Օրինակ, լողը լավ է ամրացնում մկանները, այնպես որ դուք կարող եք ոչ միայն վայելել այն, այլև բարելավել ձեր մարմնի առողջությունը: